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預(yù)防保健

怎么保護(hù)肝臟養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么

來源：常州紅房子?jì)D產(chǎn)醫(yī)院

　　怎么保護(hù)肝臟?肝臟是人體非常重要的器官，是身體解毒的器官，生活中要做好護(hù)肝的工作，食療方可以很好的保護(hù)好我們的肝臟，下面常州紅房子?jì)D產(chǎn)醫(yī)院客服給大家介紹養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么好。

　　1.多吃奶制品

　　不要喝酒，多食用奶制品，比如牛奶及酸奶等，這樣可以很好的減少肝癌的幾率?，F(xiàn)在很多小孩都有養(yǎng)成喝奶制品的習(xí)慣，但成年人中食用奶制品的人還是比較少的，可以從現(xiàn)在進(jìn)行改變也是可以的。

　　2.多吃胡蘿卜柑橘

　　多吃蔬菜和水果也可以很好的起到保護(hù)肝臟的作用，這個(gè)原理主要是維生素、礦物質(zhì)、纖維等之間的相互作用產(chǎn)生的。綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果的預(yù)防效果是更好的。

　　養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么？每天應(yīng)該吃5種以上不同的水果或者食物，晨起一杯果汁，上午和下午吃一個(gè)水果，正餐時(shí)蔬菜種類豐富，保持一天的攝入量在400克~800克，可以減低換肝癌的風(fēng)險(xiǎn)，除上述食物外其實(shí)有很多水果對護(hù)肝也起到很好的效果，比如獼猴桃、葡萄、山楂、蘋果、鴨梨等。